Kecepatan kok saat meluncur ke area lawan sering kali menjadi penentu poin yang paling instan dalam permainan bulutangkis. Untuk mendapatkan ledakan tenaga tersebut, diperlukan kombinasi antara teknik yang benar dan kekuatan otot yang mumpuni. Melakukan latihan beban secara terprogram adalah solusi bagi pemain yang merasa pukulannya kurang bertenaga selama ini. Fokus utama dari program ini […]