Dunia bulutangkis di Sumatera Utara, khususnya di bawah naungan Panduan PBSI Medan, terus mengalami transformasi dalam hal metodologi pelatihan fisik. Salah satu topik yang sering menjadi perdebatan di kalangan pemain, baik atlet muda maupun penghobi, adalah efektivitas pemanasan sebelum menginjakkan kaki di karpet hijau. Selama puluhan tahun, kita terbiasa dengan pemanasan statis—berdiri di satu tempat […]