Setelah kompetisi intens, tubuh atlet seringkali memasuki periode kerentanan tinggi yang dikenal sebagai open window—masa ketika sistem kekebalan tubuh melemah sementara. Strategi Pemulihan Cerdas sangat penting pada fase ini untuk mencegah penyakit dan infeksi, memastikan atlet dapat kembali berlatih tanpa jeda yang tidak perlu. Pemulihan ini berfokus pada nutrisi dan manajemen stres. Pemulihan Cerdas harus […]