Fenomena “terbakar” atau rasa sakit yang menusuk di otot saat berenang dengan intensitas tinggi adalah pertanda penumpukan asam laktat, musuh utama setiap atlet daya tahan. Untuk mencapai performa maksimal dan memecahkan batasan kecepatan, perenang harus melatih tubuh untuk mentoleransi dan membersihkan laktat secara efisien. Kunci untuk mengembangkan kemampuan ini terletak pada Program Pelatihan Renang interval […]