Daya tahan kardiovaskular adalah fondasi fisik bagi atlet elit. Mencapai stamina maksimal bukanlah hasil instan, melainkan buah dari Pelatihan Daya Tahan jangka panjang yang terstruktur. Strategi ini dirancang untuk memaksimalkan efisiensi jantung dan paru-paru, memungkinkan atlet mempertahankan performa tinggi sepanjang pertandingan marathon. Tujuan utama Pelatihan Daya Tahan adalah meningkatkan nilai VO2 Max atlet, yaitu kemampuan […]