Mencapai fleksibilitas sendi yang optimal adalah bekal penting untuk mencegah cedera serius, termasuk robekan ACL. Banyak atlet fokus pada kekuatan, namun kelenturan sering terabaikan. Padahal, otot dan ligamen yang lentur lebih mampu menahan tekanan mendadak dan gerakan eksplosif yang sering terjadi dalam olahraga. Cedera ACL terjadi ketika ligamen di lutut meregang terlalu jauh atau robek […]