Dalam olahraga bulutangkis, kemampuan menyerang seringkali mendapat sorotan, namun pertahanan yang kokoh adalah fondasi yang menentukan konsistensi seorang juara. Menghadapi smash dengan kecepatan hingga 400 km/jam memerlukan lebih dari sekadar refleks cepat; itu membutuhkan pelatihan sistematis yang dikenal sebagai Defense Drill. Defense Drill adalah inti dari Mekanisme dan Prosedur Penanganan pukulan keras yang datang dari […]